مقدمه
عضلانی و چربی، الگوی ذخیره‌سازی چربی و ویژگی‌های متابولیکی تقسیم‌بندی می‌شود. آگاهی از انواع تیپ بدنی نه‌تنها برای ورزشکاران و بدنسازان، بلکه برای هر فردی که به دنبال بهبود سلامت، کنترل وزن یا افزایش عملکرد بدنی است اهمیت دارد.
در این مقاله به معرفی انواع تیپ بدنی مردان و زنان، روش‌های علمی برای تشخیص تیپ های بدنی و همچنین تأثیر آن بر تغییرات وزن پرداخته می‌شود. علاوه بر بررسی سه تیپ اصلی اکتومورف، مزومورف و اندومورف، به انواع ترکیبی و فرم‌های ظاهری بدن مانند شکل سیب و گلابی نیز اشاره خواهیم کرد.
معرفی انواع تیپ بدنی
سه تیپ بدنی اصلی در انسان‌ها شناخته شده است که هر فرد معمولاً یکی از این تیپ‌ها یا ترکیبی از آن‌ها را داراست.
اکتومورف (Ectomorph)
اولین تیپ بدنی، اکتومورف (Ectomorph) است که با بدن لاغر، کشیده و استخوانی مشخص می‌شود و دارای متابولیسم بالایی است. افراد دارای این تیپ بدنی معمولاً در ساخت عضله با دشواری مواجه هستند، اما به راحتی می‌توانند وزن خود را کاهش دهند یا ثابت نگه دارند.
مزومورف (Mesomorph)
دومین تیپ، مزومورف (Mesomorph) نام دارد که ویژگی‌های آن شامل بدنی ورزشکاری، عضلانی و متعادل در سوخت‌وساز است. افراد با تیپ مزومورف قادرند به سادگی عضله بسازند و میزان چربی بدنشان در حد متوسط است.
اندومورف (Endomorph)
سومین تیپ، اندومورف (Endomorph) است که بدن این افراد معمولاً گرد و نرم بوده و دارای ذخیره چربی بالا و متابولیسم پایین می‌باشد. این تیپ بدنی با دشواری بیشتری در کاهش وزن همراه است.
جمع‌بندی: در انواع تیپ بدنی، اکتومورف تمایل به لاغری، مزومورف تعادل عضله و چربی، و اندومورف تمایل به ذخیره چربی دارد.
